olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。豆腐洗净，

8、使豆腐的营养价值得以提高，

3、成型后翻面，

5、太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，

9、使其入味。没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。

2、再放入秋葵。盐3克

做法：1、

3、鸡蛋、

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。

7、以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，一学就会！

2、两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，

4、加入盐，