5、两面翻面。没做过的可以试试了。准备好食材。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。

6、

7、

8、鸡蛋与豆腐同吃，

3、切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！

3、

olivia美食记录：

1、使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，

2、两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

2、太薄容易碎掉，平底锅加热，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，营养好吃，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。

4、

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，