4、

2、使其入味。

6、太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。

2、

7、鸡蛋打入碗中，成型后翻面，太厚不容易入味。平底锅加热，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、简单好吃，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、没做过的可以试试了。再放入秋葵。加入盐，两面翻面。

3、鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、准备好食材。以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

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