6、两面翻面。准备好食材。使其入味。没做过的可以试试了。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、一学就会！鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、

9、

7、两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、简单好吃，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，

2、太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。豆腐洗净，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，

8、放入豆腐浸泡5分钟，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，摊成圆形蛋饼。