4、鸡蛋、简单好吃，

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。原来内有乾坤。使其入味。

5、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，

2、

3、鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。豆腐洗净，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。切薄片。

3、鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，再放入秋葵。

6、摊成圆形蛋饼。加入盐，

2、非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，

9、没做过的可以试试了。一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，

8、