olivia美食记录：

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7、没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。

5、倒入食用油烧至五成热，简单好吃，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。加入盐，平底锅加热，

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4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。

2、加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。成型后翻面，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，

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3、使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！切薄片。豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。

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9、营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、准备好食材。