5、平底锅加热，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。加入盐，

6、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，

3、成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

9、

8、鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、营养好吃，太薄容易碎掉，一学就会！原来内有乾坤。

3、搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，

4、两面熟透即可。

2、非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。

2、豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，