5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，

3、原来内有乾坤。使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。

8、

4、简单好吃，太厚不容易入味。两面翻面。盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、

olivia美食记录：

1、一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。切薄片。