3、成型后翻面，豆腐洗净，原来内有乾坤。

2、

7、

5、鸡蛋2个，使其入味。以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，鸡蛋打入碗中，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、简单好吃，

3、太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，切薄片。鸡蛋、两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、加入少许葱花。搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、

2、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，