简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，豆腐洗净，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。

7、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，鸡蛋、

8、

3、使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，

9、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，

6、使其入味。原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、

2、

5、倒入食用油烧至五成热，

4、盐3克

做法：1、两面翻面。

2、

刚开始看见这道菜的时候，