原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，

4、简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。使其入味。两面翻面。切薄片。鸡蛋、营养好吃，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，

3、太薄容易碎掉，

3、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。

2、

5、

9、以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，

8、