olivia美食记录：

1、

8、两面翻面。成型后翻面，

9、原来内有乾坤。太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、太薄容易碎掉，再放入秋葵。

3、豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，

2、准备好食材。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。鸡蛋打入碗中，

3、盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，

6、

5、使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，两面熟透即可。加入盐，