9、

2、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。营养好吃，

olivia美食记录：

1、两面翻面。

7、切薄片。

2、准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，

4、太厚不容易入味。使其入味。再放入秋葵。

8、搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。简单好吃，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，

6、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、

5、盐3克

做法：1、豆腐洗净，