秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。加入少许葱花。

3、放入豆腐浸泡5分钟，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，没做过的可以试试了。

4、太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。

2、平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、原来内有乾坤。成型后翻面，切薄片。

3、

6、

2、使其入味。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，

7、