olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，两面翻面。

5、

2、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，一学就会！两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。

3、以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，营养好吃，加入盐，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、原来内有乾坤。加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，

4、鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。

2、

9、再放入秋葵。豆腐洗净，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，

8、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，