7、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、鸡蛋、两面翻面。太厚不容易入味。使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，

3、

9、

3、完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。

4、豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。

2、鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

8、一学就会！盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，

6、没做过的可以试试了。

5、原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。切薄片。