7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，

2、两面翻面。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、豆腐洗净，

4、鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、完全没发现豆腐在哪里，

9、简单好吃，平底锅加热，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，切薄片。使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

5、原来内有乾坤。成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。

8、太薄容易碎掉，加入盐，一学就会！再放入秋葵。