olivia美食记录：

1、

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，切薄片。以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。成型后翻面，

4、摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，两面翻面。平底锅加热，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。再放入秋葵。豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

7、一学就会！

9、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。