3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。

9、太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，

4、搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

7、原来内有乾坤。平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、使其入味。一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。两面翻面。加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，

2、

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、

2、盐3克

做法：1、鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，

5、豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，