摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。

5、搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，鸡蛋、

6、盐3克

做法：1、

2、加入盐，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。准备好食材。两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

8、以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，

7、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、一学就会！

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，平底锅加热，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、