4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，

6、完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，

2、两面熟透即可。搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

8、豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，豆腐洗净，平底锅加热，

7、加入盐，使其入味。一学就会！以为就是一盘煎蛋，

5、营养好吃，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。