8、再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。

6、一学就会！以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。太厚不容易入味。平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、使其入味。两面翻面。加入少许葱花。

5、鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，

3、

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。豆腐洗净，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，