olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，

5、

8、盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，切薄片。平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

4、完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，鸡蛋、两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，

6、一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。简单好吃，搅打成蛋液。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。

7、

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。

2、

3、使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。成型后翻面，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，