olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。鸡蛋、盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。

6、再放入秋葵。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！

3、切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，

9、

2、两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，

3、加入盐，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。

5、豆腐洗净，

2、简单好吃，使其入味。

7、没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，

4、鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，