9、以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，

6、

3、放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，平底锅加热，使其入味。摊成圆形蛋饼。

8、

3、加入盐，

olivia美食记录：

1、鸡蛋、搅打成蛋液。没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

4、完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。原来内有乾坤。

7、成型后翻面，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，

2、鸡蛋2个，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，