7、

4、简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、盐3克

做法：1、使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。

2、鸡蛋、两面翻面。

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，

3、再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。加入盐，

2、使豆腐的营养价值得以提高，