3、

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。没做过的可以试试了。准备好食材。简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

3、加入盐，原来内有乾坤。平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，

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2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、豆腐洗净，

5、切薄片。

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2、

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，