2、盐3克

做法：1、豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！简单好吃，准备好食材。

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。两面熟透即可。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。营养好吃，

9、平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，

5、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。加入盐，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。

6、搅打成蛋液。

2、太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、