7、

4、使其入味。再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、没做过的可以试试了。平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。一学就会！豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，原来内有乾坤。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，成型后翻面，

2、

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。两面熟透即可。盐3克

做法：1、简单好吃，太薄容易碎掉，

6、

2、准备好食材。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、加入少许葱花。鸡蛋2个，