9、鸡蛋2个，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，

3、倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，

7、原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。

5、简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，

8、平底锅加热，营养好吃，再放入秋葵。

2、

3、完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、

4、

olivia美食记录：

1、

2、鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。