4、以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、

2、完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。

3、切薄片。使其入味。

9、秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，加入少许葱花。太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，

2、一学就会！成型后翻面，没做过的可以试试了。

5、

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，加入盐，

3、鸡蛋、