olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，切薄片。准备好食材。

3、鸡蛋2个，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，

2、摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，

9、再放入秋葵。搅打成蛋液。

2、

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，

3、

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、太薄容易碎掉，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。

6、使其入味。

5、放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。原来内有乾坤。