8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，加入少许葱花。简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。两面翻面。准备好食材。

3、切薄片。原来内有乾坤。

2、

olivia美食记录：

1、

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6、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，盐3克

做法：1、鸡蛋、再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、鸡蛋2个，

5、

3、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，

2、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，