豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。使其入味。营养好吃，准备好食材。一学就会！

5、两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，切薄片。

7、

2、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、加入盐，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，

6、

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、摊成圆形蛋饼。