8、鸡蛋打入碗中，

3、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。

3、

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。原来内有乾坤。鸡蛋2个，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。

9、以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，使其入味。盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。

6、

olivia美食记录：

1、一学就会！

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，

7、加入盐，倒入食用油烧至五成热，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，鸡蛋、再放入秋葵。