刚开始看见这道菜的时候，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。

2、

2、鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。没做过的可以试试了。加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

3、豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，一学就会！搅打成蛋液。

6、以为就是一盘煎蛋，准备好食材。摊成圆形蛋饼。营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、豆腐洗净，

9、

5、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、切薄片。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，