而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，

5、平底锅加热，

8、豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。一学就会！加入少许葱花。搅打成蛋液。

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。

3、成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、

4、太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。盐3克

做法：1、

2、两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，

2、

7、