olivia美食记录：

1、营养好吃，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，

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8、两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，

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2、成型后翻面，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、太薄容易碎掉，加入盐，切薄片。没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，

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7、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，

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