8、

3、非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。简单好吃，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，盐3克

做法：1、

3、原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、豆腐洗净，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，

9、平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，

4、

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。成型后翻面，切薄片。鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

2、

6、搅打成蛋液。没做过的可以试试了。