3、

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，原来内有乾坤。准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、

3、鸡蛋与豆腐同吃，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、

9、加入盐，豆腐洗净，

2、使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，太薄容易碎掉，