5、

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

6、盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，两面熟透即可。使其入味。两面翻面。原来内有乾坤。

2、

刚开始看见这道菜的时候，

9、鸡蛋、

2、没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。切薄片。再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。成型后翻面，加入盐，

3、准备好食材。加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，简单好吃，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，

8、

7、