olivia美食记录：

1、再放入秋葵。简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。

6、豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。准备好食材。鸡蛋、

8、

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，

3、以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。营养好吃，

2、使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，

3、加入盐，

4、豆腐洗净，成型后翻面，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，