9、搅打成蛋液。加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、

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7、完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。

6、使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、平底锅加热，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、太薄容易碎掉，

2、营养好吃，

4、一学就会！太厚不容易入味。准备好食材。两面熟透即可。豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，