3、

2、营养好吃，

2、鸡蛋、豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。切薄片。成型后翻面，平底锅加热，两面熟透即可。太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、

5、鸡蛋与豆腐同吃，

6、加入少许葱花。

8、两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，鸡蛋2个，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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3、