olivia美食记录：

1、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，

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刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。

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6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，

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3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，加入少许葱花。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。

5、搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。

8、鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、使其入味。营养好吃，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，