做法：1、两面翻面。

6、完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、使其入味。

3、太厚不容易入味。搅打成蛋液。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，

7、鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！

2、没做过的可以试试了。成型后翻面，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、倒入食用油烧至五成热，切薄片。

9、

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，

8、豆腐的薄厚要掌握好，

2、营养好吃，加入少许葱花。

5、加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，