4、两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，

olivia美食记录：

1、成型后翻面，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、

2、摊成圆形蛋饼。准备好食材。

8、完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。一学就会！没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。

5、太薄容易碎掉，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。

2、放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。

3、再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，使其入味。

6、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，

7、加入盐，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。