做法：1、使其入味。

5、

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

3、切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，成型后翻面，平底锅加热，

9、

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，两面翻面。

7、简单好吃，准备好食材。一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，

3、

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，

4、再放入秋葵。

2、太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，加入少许葱花。

2、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。