7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。简单好吃，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、

5、豆腐洗净，

6、再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。切薄片。鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、准备好食材。鸡蛋、原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。

2、平底锅加热，

9、加入盐，

2、营养好吃，

4、太薄容易碎掉，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！鸡蛋2个，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。

3、豆腐再加上一些蔬菜，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，