3、

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、切薄片。鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，营养好吃，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、原来内有乾坤。一学就会！使其入味。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。豆腐洗净，

3、完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。

7、太厚不容易入味。加入盐，

2、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、两面翻面。加入少许葱花。没做过的可以试试了。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、

6、鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，