4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。

olivia美食记录：

1、

5、

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，鸡蛋、简单好吃，

3、

3、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

2、

6、再放入秋葵。没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，成型后翻面，盐3克

做法：1、两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，