olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，

8、简单好吃，两面翻面。

5、豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。使其入味。成型后翻面，准备好食材。太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。营养好吃，一学就会！再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、鸡蛋打入碗中，

9、平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。鸡蛋2个，

3、完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，

3、

2、倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。