8、

olivia美食记录：

1、

3、成型后翻面，鸡蛋、豆腐洗净，搅打成蛋液。简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，

6、原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。

3、

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。加入少许葱花。

5、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，

4、豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，